Become perfect as the golden arches
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FooD BooK Of LalapinK
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Lalapink


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MessagePosté le: Ven 8 Jan - 10:17 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant


 

Quelques règles :

Aliments interdits :
- huiles, beurres
- yaourt non 0%
- les compotes sucrées
- les pâtes
- les sauces
- gâteaux maison
- friandise
- junk food
- viennoiseries
- pain blanc , baguette
- soda non light
- snack
- bonbon
- riz blanc


Aliments autorisés (ne pas abusé )
- sodas light
- riz complet (1 fois par semaine pas plus de 100g)
- pains suédois (2 fois par semaine pas plus de 4 tartines le matin)
- jus de fruit à la place du fruit
- pomme de terre


Préférer les aliments à calories négatives, prendre son temps pour manger , ne pas grignoter entre les repas, ne pas se laisser tenter , se motiver, penser au kilos perdus


Je ne dravais pas dépasser plus de 600 cals par jours voir moins, participe au defis du moi de janvier !

Bones are love! XD
 
 


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MessagePosté le: Ven 8 Jan - 10:17 (2010)    Sujet du message: Publicité

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seiko-kana
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MessagePosté le: Ven 8 Jan - 10:20 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

Courage pour ce carnet ma cherie, je serai la chaque jours pour te soutenir

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Lalapink


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MessagePosté le: Ven 8 Jan - 10:23 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

 

Friday, January 8

   

Days 3


Matin : rien
Midi : rien
16heures : 2 tranche de pain de mie
Soir : 1 assiette d'epinard

Sport : 50 abdos
Humeur : Motivée !
   


Dernière édition par Lalapink le Sam 9 Jan - 19:53 (2010); édité 1 fois
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Lalapink


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MessagePosté le: Ven 8 Jan - 10:25 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

Merci ma chérie j'ai encore sommeil j'ai passer une sale nuit je me suis levée tt les demis heures, mais je suis trop exciter pour me recoucher !

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seiko-kana
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MessagePosté le: Ven 8 Jan - 10:42 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

Ne t'inquiete pas, j'ai toute ocnfiance en toi et je sais que tu finiras bien cette journée

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Lalapink


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MessagePosté le: Ven 8 Jan - 10:47 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

Il le faut, il le faut sinon tt mes efforts s'envoleront , je reste sur ma ligne de conduite, ce soir je dois faire mes courses et je n'ai même pas peur ! Je ne cesse de regarde ma tenue cible pour ne pas y penser !
Crise = argent par les fenêtre, graisse , perte de contrôle et déprime ! n'est ce pas ? 


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seiko-kana
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MessagePosté le: Ven 8 Jan - 10:48 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

Oui alors que bonnes journées amene vers la perfection, l'envie des gen autour, le bonheur

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Lalapink


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MessagePosté le: Ven 8 Jan - 11:04 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

Ha oui sa !! c'est vrai depuis le moi d'octobre j'ai perdu 12 kilos et je ne suis pas prête de m'arrêter , le chemin est long soit, mais ne désespérons pas ! je ne lâcherais pas ! si je lâches, trop de personnes que je détestes autour de moi seront contents et je ne veux pas leur donner ce plaisir ! 

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Tink


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MessagePosté le: Ven 8 Jan - 14:06 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

Je sais que ce n'est pas la bonne partie, mais voilà je sais qu'il y grande polémique tout ça, mais ca a été prouvée que les aliments à calories négatives n'existent pas. Il y a des aliments, comme les protéines qui sont bon pour le métabolisme et demande au corps plus d'énergie pour le digéré certes, mais elles ne font pas maigrir ! Elles aident et peuvent favorisent la perte, mais 1kcal reste 1kcal il y a ni des positives, ni des négatives...

Désolé pour ce petit HS !! Embarassed

Et sinon mange un petit peu quand même ma belle !!! Faurait pas que tu tombe dans les pommes ! En plus à ton prochain repas tu vas grave stocker c'est dommage !!
_________________
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seiko-kana
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MessagePosté le: Ven 8 Jan - 21:01 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

Bon ma chérie, ta journée, elle a finis comment?

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Lalapink


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MessagePosté le: Ven 8 Jan - 23:22 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

Tres très bien je me sens bien je suis passer en coup de vent chez ma mère et je n'ai rien avaler de la journee ! contente je me réserve mes épinards si vraiment j'ai faim cette nuit (remarquer que je me couche super tard genre 2 ou 3 heures du mat ) Voila je ne peu pas dire que ma journee est finie c'est pour cela que je n'ai pas éditée mon menu du soir.
 Je suis en train de faire un gâteau pour demain car je vais encore chez ma mère et j'ai mm pas l'envie dit mettre mon pti doigt pour gouter ! j'espère qu'il est bon quand mm j'ai pas envie que ma famille fasse une sale tête en le mangeant !

Tink ! c'est vrai c'est du hs Very Happy ! Mais ce n'est pas grave lol si je parle de calorie négative c'est pour un peu situer la liste d'aliment c'est vrai que ces légumes et fruits ne font pas maigrir mais par contre certains d'entre eux aide a mieux digérer et sont bon pour le transit (si vs voyer ce que je veu dire ! Embarassed ) donc d'une certaine manière ces aliments contribuent à la perte de poids. Selon moi ! XD enfin t'en que ce n'est pas gras ca me va !


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seiko-kana
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MessagePosté le: Sam 9 Jan - 12:18 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

Alors ma cherie, ta journée ca a été comment?

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Lalapink


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MessagePosté le: Sam 9 Jan - 20:00 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

Journée d'hier éditée.

Saturday January 9



Matin :rien
Midi : rien
16heures : rien
Soir :1 assiette d'épinard + 1 assiette de légume vapeur (légume type vert)


Sport : 100 abdos
Humeur : motivée
  


Dernière édition par Lalapink le Dim 10 Jan - 13:49 (2010); édité 1 fois
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seiko-kana
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MessagePosté le: Sam 9 Jan - 20:08 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

Courage ma cherie, je pense fort a toi, hesite pas je suis conenctée

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mikki


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MessagePosté le: Sam 9 Jan - 20:57 (2010)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK Répondre en citant

Courage <3

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 06:02 (2018)    Sujet du message: FooD BooK Of LalapinK

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